ダイエットつらい！

どうもジュンＰです。

ダイエット生活３日目。今日の食事は

朝 ヨーグルト 113kcal

昼 サラダチキン（スモーク）125kcal

夜 ご飯（茶碗一杯）、サラダ、餃子２つ 約440kcal

合計約680kcal

朝と昼はコンビニの商品なのでカロリーが分かるのですが夜はちゃんとしたカロリーが分からないので大体の数字になります。

男性の１日の摂取カロリーは大体2200kcalなのでだいぶ抑えている気はする。

とりあえず１週間続けられたらと思っているけど正直いきなりこんなに摂取カロリー減らして体調崩れないか心配しつつも我慢して頑張る！

でもお菓子食べたくてしかたない…

あと毎週金曜日は大好きなマクドナルドのハンバーガーを食べてるけどこれもやめなきゃな…はぁ

昨日と今日の体重記録

がんばるぞー